暑退秋澄转爽凉

　　日光夜色两均长

　　9月23日9时4分

　　我们将迎来

　　二十四节气中的秋分 

　　也迎来了

　　第五个中国农民丰收节 

　　在这个灿烂绚丽而又硕果累累的季节

　　燕赵大地洋溢着丰收的喜悦

　　每幅画面都展现着生生不息的力量 

　　 

　　秋分这一天

　　太阳几乎直射地球赤道

　　全球各地昼夜等长

　　秋分平分了秋季

　　从此之后

　　北半球昼短夜长，天气凉意渐浓

　　秋分有哪些习俗 

　　立蛋 

　　“秋分到，蛋儿俏”

　　秋分这一天

　　不少人会做“立蛋”试验

　　其实每天都可以玩

　　只不过据说秋分这天

　　地轴与公转轨道平面处于相对平衡的状态

　　竖起鸡蛋的游戏更容易成功

　　食秋菜 

　　秋分时候民间还有食秋菜的传统

　　秋菜为一种野生苋菜，也称“秋碧蒿”

　　秋菜可与鱼肉同煮

　　味道鲜美且营养

　　庆秋收 

　　“一年辛勤在于秋，粮不入屋不算收”

　　秋分日，也是“中国农民丰收节”

　　“做三四月的事，到八九月自有答案”

　　而丰收，

　　就是光阴给每一位辛劳者最好的回馈　

　　秋分如何养生 　　

　　胃部保暖，防止寒凉 

　　秋分以后，气候渐凉

　　胃肠道对寒冷的刺激非常敏感

　　如果防护不当

　　就容易引发胃肠道疾病

　　出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症

　　或使原来的胃病加重

　　故此时要特别注意胃部的保暖

　　适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子

　　饮食温润，宜食辛酸 

　　秋季燥邪当令，易耗人津液

　　宜遵循“少辛增酸”的原则

　　以清润、温润食物为主 

　　可达到生津润燥之效

　　如芝麻、核桃、糯米、白萝卜、胡萝卜 

　　苹果、秋梨、柚子、柑橘

　　山楂、葡萄、酸奶、柠檬等

　　进补有度，切勿过量 

　　“春夏养阳、秋冬养阴”

　　现在正是秋季进补的好时节

　　但秋分时节进补

　　不可太过，要适量

　　早睡早起，起居有常 

　　人体的生理活动该顺应自然界的变化

　　秋天宜早睡早起

　　适量运动，轻松平缓 

　　秋季养生，以“收”为主

　　运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目

　　运动时以周身微热、尚未出汗最佳

　　汗出即可停止，切勿大汗淋漓

　　以免寒气通过毛孔进入人体

　　运动不宜过早或过晚

　　最好太阳升起来之后开始

　　太阳落山前就结束

　　当秋分遇上丰收节 

　　每一帧都是希望 　

　　春种一粒粟，秋收万颗子　

　　秋天不仅是美丽的季节　　

　　也是丰收的季节

　　当秋分遇上中国农民丰收节

　　“银棉金稻千重秀”的丰收盛况　

　　与“风清月明庭菊黄”的诗意图景

　　完美融合在一起

　　燕赵大地硕果累累“丰”景如画 

　　美丽乡村丰收画卷徐徐展开

　　每一帧都是希望 

　　呈现出充满诗意的秋实之美 

　　 

　　近日，河北景县茂林农业合作社的谷子种植基地喜获丰收，种植大户刘树林开心地捧著刚收割的谷穗。河北日报记者焦磊 摄

　　 

　　

　　9月16日，河北唐山芦台经济开发区海北镇大海北村农民利用收割机收获水稻（无人机照片）。新华社发（董军 摄）

　　

　　 

　　近日，在河北元氏县，火红的石榴挂满枝头，在阳光的映衬下让秋色更加丰富多彩。元氏县融媒体中心供图

　　 

　　9月20日，石家庄市井陉矿区贾庄镇农民在采摘太行白菊。新华社记者 杨世尧 摄

　　 

　　河北鸡泽县农民在地里采摘辣椒。（鸡泽县农业农村局供图）

　　

　　 

　　张家口怀来县葡萄丰收场景。河北日报通讯员孙慧军摄

　　 

　　在河北南皮县冯家口镇中上桥村，紫花苜蓿迎来又一茬收割季。鲍俊秀 摄

　　 

　　在河北沧县高川乡古枣树复壮保护示范区，古枣树喜迎丰收。傅新春 摄

　　 

　　在沧州渤海新区黄骅市滕庄子镇东道安村田地里，大型收割机正在收割高粱。滕义彬 摄

　　

　　秋分时节丰收在望　　

　　今天，让我们

　　在明媚的秋光里

　　品尝丰收的喜悦

　　收获前行的力量

　　今天，让我们 

　　一起致敬亿万农民

　　愿每一分辛劳都有金黄的收获！ 

　　（纵览客户端综合自河北新闻网、新华社等）